【ふわっふわ♪】たんぱく質豊富！美味しくて体にも良いきなこ豆腐パンケーキ

絹ごし豆腐90g
米粉40g
きなこ10〜15g
卵1個
てんさい糖8g
塩　少々
米油3g
ベーキングパウダー2g
フライパン用油　極少量

＊トッピング＊
きなこ、黒蜜、バター、あんこ、生クリームなど

＊簡単黒蜜＊
粉末黒糖15g
水10cc

💡きなこの量は多くなるほど生地がしっかりめになります。その分生地は扱いやすくなります！お好みで増減してください✨
個人的にはきなこがふわっと香るくらいが好きなので10gにしています！（+ふんわり感）

【3枚分】※生地のみ
378カロリー
たんぱく質17.6g
脂質14.7g
糖質43.4g

※メーカーや砂糖の種類によっても誤差が生じるので参考程度にしてください♪

🌟今日のたのしいポイント🌟
パンケーキでおいしくたんぱく質摂取！✊

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