【コスパ◎】ラップで包んで3分チン！セブンの豆腐バーを再現してみたよ #豆腐バー #豆腐ガトーショコラ

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セフンイレブンの豆腐スイーツバー(ガトーショコラ)を作ってみたら、
なんと本家より低カロリー、低糖質に…！コスパも◎❤️‍🔥

　材　料　/ 3〜4本分

木綿豆腐 2パック(300g)
米粉(片栗粉) 大さじ1　https://amzn.to/4eDOzry
おからパウダー 大さじ1　https://amzn.to/4el1JtO
ココアパウダー 大さじ1〜1.5　https://amzn.to/3zFxWgf
ラカント 大さじ1〜2　https://amzn.to/3ZEmAnd

　ざっくり成分　/ ※全量

297kcal、たんぱく質 25g、脂質 16g、糖質11g

★セブンの豆腐バーの成分
→81kcal、たんぱく質6g、脂質2.2g、糖質8.6g

★手作り豆腐バーの成分 ※4等分の1本分がほぼ同量になります
→74kcal、たんぱく質 6g、脂質 4g、糖質2.7g

　使用している道具　/

耐熱ガラスボウル　https://amzn.to/3Y44Kb9
マーブルのまな板　https://amzn.to/3TLo6QX
木製のカッティングボード　IKEA
グレーの耐熱皿　https://amzn.to/3TNj46e

※Amazonアソシエイトリンクを使用しています。

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#セブンイレブン #豆腐レシピ #グルテンフリー #再現レシピ