【チョコなし】超ヘルシー！レンジで簡単に作れるチョコケーキ【グルテンフリー】

材料を混ぜて、レンジで1分加熱するだけ！
簡単に作れて、超ヘルシー！
1人前の量なので、食べやすく
おやつにピッタリです♬

是非、作ってみてくださいね。

【チョコなし！とろけるチョコケーキの作り方】
＜材料＞
・バナナ　　　　　　　　　80g
・おからパウダー　　　　　5g
・ココアパウダー　　　　　5g
・オリゴ糖　　　　　　　　5g
・無調整豆乳　　　　　　　40g

＜作り方＞
①容器にバナナを入れて、ペースト状に潰す
②残りの材料(おからパウダー、ココアパウダー、オリゴ糖、豆乳)を入れて、よく混ぜる
③レンジで600W 1分加熱する
④粗熱をとり、冷蔵庫で冷やす
⑤ココアパウダーをふるう
☆〜完成〜☆

　
【カロリー】
全量：134.8kcal

【糖質】
全量：18.66g

※ 使用した商品で計算してます。
※オリゴ糖は、難消化性の糖質で糖質とは性質が異なるため、計算に含んでません。

動画を見てくださり、ありがとうごさいます。

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#おからパウダー #グルテンフリー #レンジで簡単