【台湾まぜそば レシピ】ヘルシーにアレンジした 休日 vlog｜大豆ミート レシピ｜料理 vlog ｜健康的な昼食メニュー 簡単 に

そんな 休日 vlog です。

ダイエット 食事 にもできる？！
グルテンフリーの玄米麺と大豆ミートを使った
台湾まぜそば レシピ をご紹介します。

罪悪感を減らすことができるのが
自炊いいところ🌈

満腹、満足だった日の 料理 vlog を
最後までご覧いただけたら嬉しいです🌞

動画内で使った玄米麺は↓
https://miyauchiya.thebase.in/

超感覚の適当なレシピですみません🙏
ざっくり材料（一人前）をメモとして✍️
【台湾ミンチ】
大豆ミート　75gくらい
干し椎茸　お好きな量
にんにく　少々
醤油　小さじ2くらい
和だし　小さじ1くらい
てんさい糖　小さじ1くらい
【タレ】
和だし 小さじ1くらい
砂糖 小さじ半分くらい
醬油　大さじ半分くらい
しいたけ戻し汁　少し
すりごま　たっぷり

ほかの日の昼ごはんもぜひ↓
▶️タマゴサンド

▶️コーヒーゼリー

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【休日 vlog & 料理 vlog】
玄米 愛好家の 休日 一人 過ごし方
おいしく健康的な食事をしたい時の簡単レシピ
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