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オートミールで作る
外はザクザク、中はほろっと食感の
ココアパンになります。
グルテンフリーで、
低カロリー低糖質なので、
罪悪感なくパクパク食べれちゃう！
濃厚なココア味で、おやつにも◎
混ぜて焼くだけの簡単レシピなので、
是非、お試しください。
【ザクザクココアパンの作り方】
＜材料＞
・オートミール 30g
・ココアパウダー 10g
・おからパウダー 5g
・ベーキングパウダー 2g
・塩 0.25g
・無調整豆乳 40g
・オリゴ糖 20g
＜作り方＞
①容器に粉類(米粉、ココアパウダー、おからパウダー、ベーキングパウダー、塩)を入れて、混ぜ合わせる
②残りの材料(豆乳、オリゴ糖)を加えて、よく混ぜる
③天板にクッキングシートを敷く
④手を濡らし、生地を丸めて並べる
⑤180度に予熱したオーブンで、15分焼く
⑥粗熱をとる
☆〜完成〜☆
【カロリー】
全量：158.3kcal
1/2個：79.2kcal
【糖質】
全量：8.55g
1/2個：4.28g
※ 使用した商品で計算してます。
※オリゴ糖は、難消化性の糖質で糖質とは性質が異なるため、計算に含んでません。
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#オートミール #グルテンフリー #おからパウダー
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