レンチンで簡単に作れる
ヘルシーなココア蒸しケーキです!
一人前、145.1kcal、糖質1.3gと
超低カロリー・低糖質なので、
罪悪感なく食べれちゃいます!
おからパウダーは、
食物繊維が豊富なので腸活にも◎
是非、お試しくださいね
【卵なしココア蒸しケーキの作り方】
<材料>
・おからパウダー 15g
・ココアパウダー 3g
・ベーキングパウダー 2g
・塩 0.25g
・こめ油 5g
・オリゴ糖 20g
・水 60g
<作り方>
①耐熱皿に粉類を入れて、混ぜる
②残りの材料を加えて、よく混ぜる
③ココットに生地を入れる
④レンジで600W2分加熱する
⑤粗熱をとる
☆〜完成〜☆
【カロリー】
全量:145.1kcal
【糖質】
全量:1.3g
※ 使用した商品で計算してます。
※オリゴ糖は、難消化性の糖質で糖質とは性質が異なるため、計算に含んでません。
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#おからパウダー #グルテンフリー #レンジで簡単
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