【材料２つ】絶対太らないお豆腐プリン/アレンジレシピ4種

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目次
0:00　オープニング
0:11　基本のレシピ
2:53　アレンジレシピ
8:10　コーヒーについて
9:22　試食　

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▷今回のレシピ
【お豆腐バナナプリン】

＊栄養成分(全量 4個)　
熱量(kcal)　　 195.6 　
タンパク質(g) 9.27
脂質(g) 5.49
炭水化物(g) 3.3
糖質(g) 25.7
食物繊維(g) 4.4

＊材料
豆腐　　　　　150g
バナナ　　　　120g(大1本)
＊アレンジ　全量に対して
ココア　　小さじ２
きな粉　　大さじ２
黒ゴマ　　ペーストを大さじ１
抹茶　　　小さじ２

＊作り方
１．バナナをレンジで加熱する　１本につき600ｗで2分

２．豆腐をホイッパーなどでなめらかにする

３．１．と２．を合わせてよく混ぜる

４．型に流して2時間以上しっかり冷やす

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