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こんにちは、まりんです😊今回のお菓子は、砂糖、油、卵、小麦粉を使わないケーキです。バナナの甘さで十分です。物足りない位が、食べ過ぎず、お腹も適度に満たされて太りません。砂糖や、バターを使うとこくや旨みなどが増して美味しくなるぶん、食べすぎる危険があります😨少食の私でも、食いしん坊なので、美味しい物は食べ過ぎる事がありました🥺
家に砂糖がないと、作る食べ物に甘さが入ってこなくなるので、これが普通になると、市販のお菓子の甘さがきつくなりました。
お菓子を全く食べないというほどストイックではありません😄お土産をもらった時は、ありがたくいただきます☺️そんな機会は滅多にないので、手作り以外のお菓子はほとんど食べる機会が減りました。太る心配が減った感じです。
頑張ったり、努力するのがなんせ苦手な性格なので、ダイエットなどは、頑張らずに、知らないうちに食の好みが変わって、勝手に太らない食生活を送れるように、無理せずやっていきたいです。来年は50歳なので、頑張る事はやめた今日この頃です😊
材料 パウンド型 高さ6cm 横17cm 横8cm
600ccの水が入る容量の型
10切れ 1切れ65kcal前後
バナナ2本
無調整豆乳90〜100cc
お菓子用米粉 70〜80g
無糖ココア 大さじ3
クルミ すきなだけ
ベーキングパウダー 小さじ1
オーブン180℃予熱30分焼きます
音楽
http://dova-s.jp
#バナナケーキ #米粉 #ダイエット
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