にほんブログ村
オートミールに含まれるβグルカンという食物繊維に含まれる成分は、満腹感を維持し、食べ過ぎを防止します⭐️ぜひダイエット中のおやつにお役立てくださいませ〜😘
そしてそして、みなさんのリクエスト募集中です👩🏻🍳コメントお待ちしております🙇♀️
＊ 材料 ８枚分 ＊
・有塩バター １５g
・はちみつ 大さじ２
・米粉 大さじ２
・オートミール ２０g
・アーモンドスライス １０g
・レーズン ５g
・シナモン 小さじ１/４〜１/２
・重曹 小さじ１/８
＊ 調理にかかる時間 ＊
生地作り １０分
焼き時間 １１〜１３分
計 ２３分程度
＊ 栄養成分 ＊
１枚あたり
■カロリー ５８kcal
■糖質 8.54kcal
■タンパク質 0.74g
■脂質 2.3g
＊ 調理のポイント ＊
①バターは、冷え具合により、電子レンジで溶ける秒数に動画とは差異がありますので、
１０秒ずつ様子を見て溶かしバターにしてください（ラップなし）
②バターの分量は必ず守ってください（多いと、もっと焼き広がってしまいます）
③オートミールは、細かく粉砕されていないタイプ（ロールドオーツ）を使っています
④オートミールを細かく刻みすぎるとクッキーのボリューム感が損なわれるので、
荒く刻む程度がおすすめです
⑤重曹は入れすぎると苦くなったり、ベーキングパウダーに置き換えると色味が薄く、
食感がふわっとすることもありますので、おすすめしません
⑥はちみつを入れることで、重曹の作用（サクッと感）が強くなります。砂糖に
代用するのはおすすめしません
⑦焼き上がりは柔らかいですが、しっかり粗熱がとれると、ざくざく食感になります！
＊ このチャンネルで使用している米粉 ＊
・共立食品 米の粉
・オートミール
＃オートミール
＃ダイエット
＃腸活
コメントを残す