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今回は、オートミールで『りんごのタルト』♡
小麦粉、バター、卵は一切使用せず、低糖質ヘルシー食材のみで作るさっくりしっとりなタルト❣️
作業時間はたった10分未満！そしてタルトの型も不要の簡単すぎレシピです😆
ダイエット関係なしに誰が食べても美味しいりんごタルトなので家族、友達、みんなで楽しんで♪
是非騙されたと思って一度作ってみてください🌼
材料 (19㎝✖️19㎝の丸型1つ)
* オートミール(粉末orクイックタイプ) 90g
* アーモンドプードル 30g
* ラカント(砂糖代用可能) 30g
* 塩 ひとつまみ
* 水 30g
* オリーブオイル(orココナッツオイル) 30g
* りんご 150g
※オリーブオイルはお好みの油でOK！溶かしバターでも可。
⭐︎分量外⭐︎
仕上げのシナモン、ラカント 少々
おすすめアレンジのクリームチーズ、カスタードクリーム、メープルシロップなど
🌟 栄養計算
・りんごタルト(1/8量分)
【106Kcal、糖質9.7g、タンパク質2.3g、脂質6.3g、食物繊維1.7g】
・りんごタルトミニサイズ(1/2量分)
【141Kcal、糖質13.1g、タンパク質3.1g、脂質8.5g、食物繊維2.6g】
🌟ワンポイントアドバイス
・りんご以外にも別のフルーツで作れます！
※水分量の多いフルーツは不向きです。
・温める際はレンジではなくてトースターがオススメです。その際は焦がさないようにね⭐︎
🌟保存期間
・冷蔵庫で2〜3日
・冷凍庫で2週間(ラップに包んでね)
※自然解凍 もしくは、レンジで10〜20秒ほど温めてから、トースターで温めて下さい！
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