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今回は、オートミールとヨーグルトで『フルーツクラフティ』♡
小麦粉、牛乳、生クリーム、バターは一切使用せず、対糖質ヘルシー食材のみで作りました❣️
さらに焼くまで5分の超爆速レシピです😆
なのに驚くほど濃厚なめらか！お口の中でとろけます💓
ダイエット関係なしに誰が食べても美味しいピザまんなので家族、友達、みんなで楽しんで♪
是非騙されたと思って一度作ってみてください🌼
材料
(直径15㎝グラタン皿1つor直径8㎝のココット皿2つ分)
* プレーンヨーグルト 130g
* オートミール(粉末orクイックタイプ) 10g
* 卵 1個
* ラカント(砂糖代用可能) 20〜30g
※オススメは27〜30gです♪
* バニラエッセンス 5滴
* イチヂク 1個 (50g前後)
(いちご、バナナ、もも、ブルーベリー、イチヂク、りんご、みかん、柿など、お好みの種類で楽しんでね！)
⭐︎おすすめのアレンジ
クリームチーズなどチーズやナッツを生地に加えたり、出来上がりのクラフティに散らすとgood！！
🌟 栄養計算
・クラフティの生地(全量)
※生地のみの計算です。
【1８２Kcal、糖質12.6g、タンパク質12.4g、脂質9.8g、食物繊維0.9g】
・イチヂククラフティ(全量)
※イチヂク50g分を計算に加えてます。
【211Kcal、糖質18.8g】
🌟ワンポイントアドバイス
・熱々でも冷やしても美味しいです！
熱々はふわふわ♡ 冷やしたらしっとり♡
バニラエッセンスは出来るだけマストで入れるように！ 香りが良いおかげで食べた時の美味しさが違うように感じます🎵
🌟保存期間
・冷蔵庫で2日程
・冷凍保存不可
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