【糖質5g/きな粉ココア蒸しパン】レンジで簡単 きな粉とココアで ふわふわ蒸しパン♪

▼簡単蒸しパンレシピはこちら

▼材料
きな粉　　　　　　　15g
ココアパウダー　　　5g
ラカンカ　　　　　　10g (お好みの甘味料)
ベーキングパウダー　3g
卵　　　　　　　　　1個
豆乳　　　　　　　　20g (お好みのミルク)

▼トッピング
ナッツ
ベリー
バナナ

▼作り方
1.粉類を混ぜ合わせる
2.残りの材料を入れ、よく混ぜる
3.クッキングシートを敷いた容器に2を入れ、
トントンと空気を抜く
4.600Wのレンジで2分加熱

※袋で作る場合は、600Wのレンジで1分半加熱し、
袋から取り出して、冷ます

▼栄養成分 全量
カロリー：約180kcal
糖質：約5g

▼使用している食材・調理器具はこちら
バンホーテン ピュアココア 200g (5g当たり 糖質0.8g)
https://amzn.to/3N34i7p

スイートピア ラカンカ 800g (動画で使用/糖類0g)
https://amzn.to/3YidXfC

ラカントS顆粒 800g (お店でよく見る/糖類0g)
https://amzn.to/3CjLImi

袋：アイラップ 60枚入り
(冷凍・熱湯ボイル・電子レンジOK)
https://amzn.to/3WgeoaK

豆乳：無調整豆乳
きな粉：丸大豆きな粉 (100g当たり 糖質10.4g)
容器：イオン ホームコーディ
そのままレンジ保存容器 400ml (4個入り 税込217円)
栄養成分：分からない部分は、ざっくり計算

きな粉とココアパウダーを使った、
ふわふわ蒸しパンを作りました。

試作では、ラカンカ5gで作りましたが、
ココアパウダーを入れるので、
5gだと、甘さが隠れて、わかりませんでした。
10g〜入れると、甘さを感じられそうです。

冷凍チョコバナナと一緒に食べると、
とってもひんやり！！
これなら、夏でも美味しく食べられます♪

▼冷凍チョコバナナ

#きな粉 #蒸しパン #こあらの低糖質レシピ

フリーBGM「Cooking Time」／作（編）曲 ： MATSU