にほんブログ村
0:00 イントロ
0:10 作り方
2:51 材料
▼簡単蒸しパンレシピはこちら
▼材料
きな粉 15g
ココアパウダー 5g
ラカンカ 10g (お好みの甘味料)
ベーキングパウダー 3g
卵 1個
豆乳 20g (お好みのミルク)
▼トッピング
ナッツ
ベリー
バナナ
▼作り方
1.粉類を混ぜ合わせる
2.残りの材料を入れ、よく混ぜる
3.クッキングシートを敷いた容器に2を入れ、
トントンと空気を抜く
4.600Wのレンジで2分加熱
※袋で作る場合は、600Wのレンジで1分半加熱し、
袋から取り出して、冷ます
▼栄養成分 全量
カロリー：約180kcal
糖質：約5g
▼使用している食材・調理器具はこちら
バンホーテン ピュアココア 200g (5g当たり 糖質0.8g)
https://amzn.to/3N34i7p
スイートピア ラカンカ 800g (動画で使用/糖類0g)
https://amzn.to/3YidXfC
ラカントS顆粒 800g (お店でよく見る/糖類0g)
https://amzn.to/3CjLImi
袋：アイラップ 60枚入り
(冷凍・熱湯ボイル・電子レンジOK)
https://amzn.to/3WgeoaK
豆乳：無調整豆乳
きな粉：丸大豆きな粉 (100g当たり 糖質10.4g)
容器：イオン ホームコーディ
そのままレンジ保存容器 400ml (4個入り 税込217円)
栄養成分：分からない部分は、ざっくり計算
きな粉とココアパウダーを使った、
ふわふわ蒸しパンを作りました。
試作では、ラカンカ5gで作りましたが、
ココアパウダーを入れるので、
5gだと、甘さが隠れて、わかりませんでした。
10g〜入れると、甘さを感じられそうです。
冷凍チョコバナナと一緒に食べると、
とってもひんやり！！
これなら、夏でも美味しく食べられます♪
▼冷凍チョコバナナ
#きな粉 #蒸しパン #こあらの低糖質レシピ
フリーBGM「Cooking Time」／作（編）曲 ： MATSU
コメントを残す