【糖質7.8g/いちごケーキ】レンジで3分半 カステラみたいな ショートケーキ風おから蒸しパン♪

▼おからパウダーレシピはこちら

▼材料
卵　　　　　　　　　1個
おからパウダー　　　20g
ラカンカ　　　　　　15g
プレーンヨーグルト　60g
ベーキングパウダー　4g
バニラオイル　　　　2~3滴 (お好みで)
ナッツ　　　　　　　15g
いちご　　　　　　　1個 (20g前後)

▼作り方
1.ナッツ、いちご以外の材料を混ぜる
2.ナッツ、いちごをトッピングする
3.600Wのレンジで3分半加熱
(生っぽい場合は、追加加熱する)

▼栄養成分
カロリー：約281kcal
糖質：約7.8g

▼使用している食材・調理器具はこちら
キッコーマン 豆乳おからパウダー
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スイートピア ラカンカ 800g (動画で使用)
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ラカントS顆粒 800g (スーパーでよく見る)
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ヨーグルト：セブンプレミアム ヨーグルト 400g
容器：イオン ホームコーディ
そのままレンジ保存容器 400ml (4個入り 税込217円)
栄養成分：分からない部分は、ざっくり計算しています

おから蒸しパンアレンジ！
ショートケーキ風、いちご蒸しパンを作りました。

ヨーグルトを入れ、
ラカンカを多めに入れると、
甘くてしっとり、カステラのような蒸しパンに！！

いちごも、意外と色が変わらず、
キレイに仕上がります。

いちごは、角切りにすると、
蒸しパンの中に沈み、ジャムのような食感になります。
(いちごの色は少し悪くなります。)

ナッツは、アーモンドスライスがおすすめ！！
ふわふわ感と、ナッツの食感がとても合います♪
ぜひお試しください。

#おから蒸しパン #おからパウダー #こあらの低糖質レシピ