レンジで2分 カロリーオフ 幸せミルク餅 ダイエット中でも罪悪感無し　ミルク餅 #簡単レシピ #ダイエットおやつ　#カロリーオフ　#手作りおやつ　サイリウム　オリゴ糖　#shorts

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■材料（一人分）
牛乳　100ｍｌ
サイリウム　3g（固めが良い場合は5g）
オリゴ糖　大さじ１

＜チャンネル紹介＞
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趣味はダイエット

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