材料3つ！きなことデーツの和風トリュフ風【砂糖不使用・ダイエット・美容おやつ】

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黒糖のような甘さを持つデーツを使って、砂糖不使用の和風トリュフのようなおやつを作りました。デーツもきなこも栄養たっぷりなので、体にやさしいおやつ。あんこにきなこをまぶしたようなお味なので、和菓子好きな方はハマるかもしれません。

⚠︎道路沿いに住んでいるため車の音がうるさいかと思いますがご了承ください…

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デーツを刻む 　 　 　00:33
混ぜる 01:47
成形　　　　　　　　　 02:27
完成 　　　 　 　　　　03:25
材料 　　　 　 　　　　04:15
カロリー 　　　　　04:20

【材料】 4個分

・デーツ（種なし）　　　　50g
・豆乳　　　　　　　　　　大さじ1
・きなこ　　　　　 大さじ1
（まぶす用のきなこ 適量）

総エネルギー　　約 186kcal
たんぱく質　　　約 3.6g
脂質　　　　　　約 2.0g
炭水化物　　　　約 35.8g

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使用したデーツ🔽
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