【材料5つ】レンジでヘルシー豆腐きな粉ケーキのレシピ【小麦粉なし/グルテンフリー】

混ぜてレンジで加熱するだけの
超簡単＆時短レシピになってます。

たんぱく質もとれるヘルシーきな粉ケーキ
是非お試しください♡

【豆腐きな粉ケーキのレシピ】
＜材料＞
・絹ごし豆腐　　　　　　75g
・オリゴ糖　　　　　　　25g
・卵　　　　　　　　　　1個
・きな粉　　　　　　　　20g
・塩　　　　　　　　　　0.25g

＜作り方＞
①耐熱容器に絹ごし豆腐を入れて、フォークでペースト状に潰す
※しっかり潰すと、口当たりなめらかになります
②卵とオリゴ糖を入れて、よく混ぜる
③きな粉と塩を加えて、混ぜる
④レンジで、600W3分加熱する
⑤粗熱をとり、冷蔵庫で冷やす
⑥お皿に取り出し、きな粉をふるう
☆〜完成〜☆

【ingredients】
・75g skin tofu
・1 egg
・25g oligosaccharide
・20g kinako
・0.25g salt

【カロリー】
全量：189.5kcal
1/4個：47.4kcal
【糖質】
全量：3.51g
1/4個：0.88g

※ 使用した商品で計算してます。
※オリゴ糖は、難消化性の糖質で糖質とは性質が異なるため、計算に含んでません。

動画を見てくださり、ありがとうごさいます。

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