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筋肉もりもりお菓子💪
卵だけあればオッケー
卵だけあればオッケー
レシピ
*スフレパンケーキ
豆知識
ブルーベリーにはカリウムが多く含まれていて余分な水分や塩分を体外に排出し、むくみ予防になります。
一食分
推定 341Kcal
タンパク質 21g
脂質 16.9g
炭水化物 28.1g
調理トレーニング内容
アームカール 5トン×20レップ
材料
卵 3レップ
砂糖 大さじ3レップ
塩 ひとつまみ
お好みで
はちみつ ベリー
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