【小麦粉なし】超ヘルシー！レンジで簡単！ほろっと！ヨーグルトケーキの作り方【グルテンフリー/おからパウダー】

低カロリー低糖質で、腸活にもバッチリ◎
作り方も簡単！
材料を混ぜて、レンジでチンだけ♪

簡単でヘルシーで
夏にぴったりのスイーツです
是非、お試しくださいね♪

【おからヨーグルトケーキの作り方】
＜材料＞
・おからパウダー　　　　　10g
・無糖ヨーグルト　　　　　80g
・オリゴ糖　　　　　　　　25g
・卵　　　　　　　　　　　1個　　
・バニラエッセンス　　　　6滴

＜作り方＞
①容器に全材料入れて、混ぜる
②耐熱容器にラップを敷く
③生地を流し入れる
④レンジで、600W 2分30秒 加熱する
⑤粗熱を取り、ラップをして冷蔵庫で冷やす
⑥お皿に取り出す
☆〜完成〜☆

　
【カロリー】
全量：197.5kcal
1/4個：46.4kcal

【糖質】
全量：5.55g
1/4個：1.39g

※ 使用した商品で計算してます。
※オリゴ糖は、難消化性の糖質で糖質とは性質が異なるため、計算に含んでません。

動画を見てくださり、ありがとうごさいます。

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