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グルテンフリー・低糖質・罪悪感ゼロのダイエットおやつです。
材料を混ぜてレンジで3分、冷蔵庫で2時間休ませるだけ。
忙しい日でも、心と体にやさしいひと口をどうぞ🍵
抹茶テリーヌ 抹茶ケーキ
しっとり濃厚なのに、ヘルシー。
ダイエット中のご褒美にもぴったりです。
動画内でちょこっと紹介した
ココア（豆腐 チョコガトーショコラ）の動画こちら👇
【食べ痩せチョコバー】混ぜてチン！豆腐とココア で セブン 豆腐チョコバー
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■レシピの嬉しいポイント
・1個全部食べても 245kcal
・豆腐 150利用で 高タンパクのデザート完成 たんぱく質
・小麦粉使わないので、グルテンフリー
・抹茶の香に癒される、ダイエット中でも癒し効果のデザート
・混ぜてチンして冷やすだけ、何度でも作りたくなる 簡単お手軽レシピ
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■レシピの材料
・絹ごし豆腐：150g
・抹茶パウダー：7g
・ラカント：25g
・米粉：20g
・米油：7g（大さじ½）
■栄養成分（ご参考までに）
・カロリー： 約245 kcal
・たんぱく質： 約6.8 g
・脂質： 約7.6 g
・炭水化物： 約35.8 g
※ラカント分はカロリー0として計算
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■お勧めの動画
■サクサク食堂のご紹介 ―――――――――――――――――――――
安い・太らん・簡単なレシピを 週2回お届け中
ダイエット中の方もそうでない方も楽しんで頂けたら嬉しいです
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https://www.youtube.com/@sakusakusyokudou
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