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今回は「豆腐ショコラ」つくっちゃいました！🍫
一人前、約169カロリー！
豆腐の風味が少なく、ほんまにショコラ食べてる感覚！🫠
ずっしり満足食感で、たまらんです。
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【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 339kcal
☑︎ タンパク質:18.5g
☑︎ 脂質:14.4g
☑︎ 炭水化物:34g
↪︎糖質:26.1g
↪︎食物繊維:7.9g
▶︎一人前（半分）、約169カロリー！
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【材料🛒】
☑︎ 絹豆腐:150g
☑︎ たまご:1個
☑︎ ラカント:30g
☑︎ 米粉:25g
☑︎ ココアパウダー:20g
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【作り方🍴】
❶
ボウルに「絹豆腐」「たまご」「ラカント」「米粉」「ココアパウダー」を入れて、よく混ぜる。
❷
クッキングシートを敷いた、耐熱容器に生地を入れる。
❸
電子レンジ（600w）で、4分30秒加熱する。
❹
粗熱取れたら、冷蔵庫で3時間以上冷やして、完成！
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#shorts #ダイエット #ダイエットレシピ
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