▽続きを読む▽ どうも、りのです！ 今回は、さつまいもに飽きた人向け！ 間食にぜひ作って欲しい脂質オフ鬼まんじ…

▽続きを読む▽ お菓子作り【バナナプリン】 砂糖やゼラチンや卵を一切使わない。 バナナと豆乳だけでバナナプリン…

▽続きを読む▽ ↓栄養素・材料・作り方の詳細✍🏻 この夏最高のオトモになりそう🌞 プロテインは何味でもOK &…

▽続きを読む▽ 今回は「フォンダンショコラ」つくっちゃいました！🍫 全部食べても203kcal！ 口の中がチョ…

▽続きを読む▽ 今回は過去の投稿をリメイクして「米粉のチョコケーキ改」つくっちゃいました！🍫 全部食べても25…

▽続きを読む▽ 今回は「豆腐のチーズケーキ」つくっちゃいました！🧀 全部食べても、249カロリー！ 低糖質・高…

▽続きを読む▽ 今回は腹持ち神な「おからのチョコケーキ」つくっちゃいました！🍫 一人前約、155カロリー！ 低…

▽続きを読む▽ ずっしり・高タンパクな「チョコケーキ」できあがりました！🍫 大豆製品を生かした、ヘルシーなチョ…

▽続きを読む▽ 「紅茶のパウンドケーキ」できあがりました！☕️ 一人前、約162カロリー！ おからパウダー使っ…