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▽続きを読む▽ 【目次】 0:00 オープニング～材料紹介 1:08 卵を溶く 1:44 調味料を加えて混ぜる…

▽続きを読む▽ チョコレート、生クリーム、バター、小麦粉不使用！全部食べても192kcal❣️低カロリー・低糖…

▽続きを読む▽ ーーーーカロリーや作り方は↓ーーーー 高タンパク低脂質。 誰でも作れる簡単な筋肉飯。 しっかり…