{vlog}社会人ダイエッターがプロテインでアイスを作る｜チョコベリーアイス作り,梅シロップはじめました

今日はいつも飲んでいるミルクチョコベリーのスムージーをアイスに変身させちゃいます。

夏は常にアイスを食べたくなる季節ですが、ダイエッターにとってアイスは頻繁に食べれるものではない。
そこでいつものプロテインスムージーをアイスにしてみました。

このプロテインアイスで夏を乗り越えましょう。
動画の後半ではダイエット中でも甘いものを食べる工夫をご紹介しています。
是非この動画最後までご覧ください。

▼chapter
00:00 OP
0:24　　いつものプロテイン
1:55　　プロテインアイス作り
3:08 出来上がるまで休憩
3:15 梅シロップ
3:23 蝶矢で梅酒作り体験
3:48　 完成が楽しみ
4:11　 プロテインアイス完成
4:44　 いただきます
4:53　 ダイエット中でも甘いものを食べる工夫
00:00 ED

▼材料
豆乳 400ml
氷 4個
ミックスベリー
プロテイン(ミルクチョコ味) 2スプーン
ヨーグルト(ギリシャヨーグルトがおすすめ) 大さじ4
※プロテインスムージー2杯分でアイスを作っています。
※もっと甘さが欲しいという人はラカントやはちみつを加えてみるのもありです。

▼栄養価（1食あたり）
190kcal　タンパク質21.0g、脂質6.6g

▼カメラ・編集
Canon EOS RP
https://amzn.to/3NHi9BT

iPhone 13 Pro
https://amzn.to/44eCBzA

Canon RF50mm F1.8 STMフルフレーム ミラーレス RFマウントカメラ
https://amzn.to/3Jvnk5h

Canon 単焦点マクロレンズ EF50mm F2.5 コンパクトマクロ
https://amzn.to/3Pqbb5n

K&F Concept 49mm 可変NDフィルター
https://amzn.to/3PtcFfd

編集ソフト:Adobe Creative Cloud Adobe Premire Pro
https://amzn.to/46uVuA4

▼自己紹介
あやと申します☺️
ダイエットと筋トレを3年間継続中の社会人の私の日常をvlogでお届け🏡

↓チャンネル登録お願い致します↓
http://www.youtube.com/channel/UC5asiGIbgjjqLi1OJkbe2Nw?sub_confirmation=1

#vlog #ダイエット #アイスレシピ #プロテイン