ダイエットにもおすすめのオートミールレシピ！グルテンフリーの手作りグラノーラ｜業務スーパー

油…大さじ1
はちみつ…大さじ1（メープルシロップでも可）
塩…ひとつまみ

★お好みでシナモン、ドライフルーツ、チョコレートなど

オートミール100gを中火で乾煎りする。
3分ぐらい経ったら、
素焼きミックスシードを30g加えて、さらに煎る。

オートミールとナッツ類を
一度保存用に入れて
空いたフライパンに
油を大さじ1と、はちみつを大さじ1入れて
ふつふつさせる。

再びオートミールをフライパンにいれて
油とはちみつを全体に馴染ませる。

塩ひとつまみと、
お好みでシナモンを振りかける。

入れる場合は、ドライフルーツやチョコレートを入れて混ぜたら
手作りグラノーラの完成です！

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