【材料４つ】レンジで1分半、濃厚で美味しい！白砂糖・小麦粉不使用。ヘルシーチーズケーキ

┈【材料】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

・パルテノ無糖…100g
・卵…1個
・てんさい糖…20g
・米粉…10g

┈【作り方】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

①材料を全て混ぜる
②クッキングシートを敷いた耐熱容器に移してレンチン600w1分20秒(500w1分30秒)
③予熱で固まったら冷蔵庫で冷やす

┈【栄養】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

カロリー：292kcal
たんぱく質：18.3g
脂質：10.5g
糖質：31.0g
食物繊維：1.7g
食塩相当量：0.3g
参考程度に♡
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めいりり( @maylily__diet )です🫶🏻
美容•ﾀﾞｲｴｯﾄのための簡単おやつ
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