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罪悪感ゼロ、抹茶と豆乳のやさしいとろけ感♡
忙しい私たちにこそ、ごほうびを☺️
暑い日が続く中、やっぱり食べたいのはひんやりスイーツ♪
ヘルシーに作って一緒に作っておやつ時間を楽しもうね♪
@surariyaserecip
↑ 他の“すらり”おやつもここから♡
【とろける抹茶豆乳プリン】
🌿 グルテンフリー／
■ 材料（約3個分）
・無調整豆乳または牛乳…３５０ml
・粉ゼラチン…５g
・抹茶パウダー…大さじ1
・砂糖（きび砂糖／ラカントなど）…大さじ1〜2
・お塩…少々
■ 作り方
① 豆乳または牛乳１５０mlを６００wで１分加熱
② ゼラチンを加えてしっかり溶かす
③お砂糖・お塩・抹茶パウダーを加えてよく混ぜる。
④残りの２００mlの豆乳または牛乳を加えてゆっくり混ぜる。
④ 冷蔵庫で2〜3時間冷やして完成🍮
📌 おやつ時間で、こころと体を整える。
🕊️「これ、好きそう」と思ったら、そっと大事な人にシェアしてね♡
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🍵【Melt-in-Your-Mouth Matcha Soy Milk Pudding】
A guilt-free dessert for those of us who just can’t quit sweets—even on a diet 💚
Perfect for women in their 40s looking to enjoy something sweet without compromising beauty or health.
Made with plant-based soy milk and naturally gluten-free, this pudding blends the earthy richness of matcha with a touch of gentle sweetness.
It’s the kind of treat you can enjoy even at night, totally guilt-free 🍮
💡 Chill it ahead of time and you’ll have a soothing, nourishing snack ready whenever the cravings hit!
📌 Save this recipe for your next self-care treat!
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👩🍳【Ingredients – makes about 3 servings】
• Unsweetened soy milk (or regular milk)… 350ml
• Powdered gelatin… 5g
• Matcha powder… 1 tbsp
• Sugar (cane sugar, Lakanto, etc.)… 1–2 tbsp
• Pinch of salt
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📝【How to Make】
1. Heat 150ml of soy milk in the microwave at 600W for 1 minute.
2. Add gelatin and stir well to dissolve completely.
3. Mix in sugar, salt, and matcha powder until smooth.
4. Add the remaining 200ml of soy milk and mix gently.
5. Chill in the fridge for 2–3 hours until set. Enjoy cold! ✨
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🌿 Delicious + nourishing = the perfect combo for your busy days.
Follow 👉 @youraccountname for more easy, healthy treat ideas!
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