腸活🥣ヨーグルトケーキ

画面右上の…から保存しとくと
すぐ作れて便利だよ✊

ヨーグルトは

クリームチーズと酸味が似てる😋

レモン🍋でよりクリームチーズ感がでて

ずっしりなのに後味さっぱり✨

お財布にも優しい👛✨

まぜるだけで

腸活もできる手間なしケーキ

ぜひお試しあれ🤗

＼まるごと腸活ヨーグルトケーキ／

【材料】
・ヨーグルト　400g

– 砂糖 40g
– 米粉 大さじ4
– 卵　　　　　1個
– レモン汁 大さじ1

【作り方】
①ヨーグルトをなめらかになるまで混ぜる

②材料全部入れて混ぜる
③オーブン230℃ 30分

④粗熱とったら冷蔵庫で3時間

☝️冷やすことで、ずっしり満足感がでる

☝️混ぜすぎると逆に舌触りがザラつくことが

　あるから気をつけてね！

🫛無添加豆知識🫛

▪️乳酸菌は、生きて腸に届くことより量を

　とることが大事！って善玉菌悪玉菌の名付け親

　である微生物学者の先生が言ってるよ👩‍🏫

▪️このヨーグルトケーキは乳酸菌の量が

　摂れるうえ米粉だから腸も汚さない！

　だから腸活中のオヤツに最適🙌✨

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最後まで読んでくれてありがとう🫶🥹

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