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パン代わりに高野豆腐を使った、
罪悪感ゼロの「フレンチトースト風チョコスイーツ」をご紹介！
罪悪感ゼロの「フレンチトースト風チョコスイーツ」をご紹介！
高野豆腐は成分の約半分が植物性タンパク質で、
お腹のスッキリを助ける
レジスタントタンパクやカルシウムも豊富です。
ジュワッと浸み込むスポンジ構造を活かすことで、
糖質をしっかり抑えながら
本格スイーツのような満足感を味わえます。
ダイエット中の間食や
夜のご褒美にぴったりなヘルシーアレンジです。
簡単レシピ
材料（1人前）
高野豆腐（1〜2枚）
卵（1個）
牛乳または豆乳（100ml）
バターまたは油（少量）
チョコクリームまたはチョコソース（お好みで適量）
作り方
高野豆腐をぬるま湯で戻し、
しっかり水気を絞って食べやすい大きさに切る。
バットや深皿で「卵」と「牛乳（豆乳）」をよく混ぜ合わせ、
高野豆腐を入れて両面にじっくり染み込ませる
（電子レンジで30秒〜1分ほど軽く温めると浸透が早くなります）。
フライパンにバターを熱し、
弱火〜中火で両面に美味しそうな焼き色がつくまで焼く。
お皿に盛り付け、温かいうちにチョコクリームを塗って完成！
※本動画は一般的な食の楽しみ方や
栄養情報の提供を目的としています。
高評価チャンネル登録よろしくお願いします。
【使用素材】
Vrew(有料版ライセンス取得済み)
VOICEVOX 青山龍星
いらすとや
イラストAC
生成AIイラスト
BGM フリー素材
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