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こんにちは！「簡単ヘルシーおやつ」のめいりりです♪
今回は【ガトーショコラ🍫】を作りました！
材料2つ＆レンジだけで簡単、低糖質ご褒美おやつです😋
グルテンフリーで濃厚で罪悪感ゼロ♡ぜひ作ってみてくださいね✨
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【材料】
・ブラックチョコ…50g（板チョコ1枚）
・卵…1個
【作り方】
①ブラックチョコを耐熱ボウルに入れてレンチン600w1分(500w1分10秒)
②チョコが溶けるまで混ぜる
③②にといた卵を3回に分けて混ぜ合わせる
④クッキングシートを敷いた容器に入れてレンチン600w1分(500w1分10秒)
【栄養】
カロリー：335kcal
たんぱく質：10.4g
脂質：23.6g
糖質：18.7g
食物繊維：3.2g
食塩相当量：0.1g
（参考程度に♡）
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美容•健康のための簡単レシピ
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※栄養計算は目安です。材料や商品により数値が前後する場合があります。
※効果には個人差があります。バランスの良い食事と運動を大切に。
【ガトーショコラ / チョコレートケーキ / 335kcal / たんぱく質10.4g / レンジ調理 / 材料2つ / グルテンフリー / 高たんぱく】
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