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こんにちは！「簡単ヘルシーおやつ」のめいりりです♪
今回は【濃厚チーズケーキ🧀】を作りました♪
レンジだけで完結するのに、お店のような濃厚さが楽しめます😋
小麦粉・オイル不使用。タンパク質18gも摂れる、まさに「食べる美容」おやつです！
簡単なので、ぜひお試しください✨
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【材料】
・パルテノ無糖…100g
・卵…1個
・てんさい糖…20g
・米粉…10g
【作り方】
①材料を全て混ぜる
②クッキングシートを敷いた耐熱容器に移してレンチン600w1分30秒(500w1分50秒)
③予熱で固まったら冷蔵庫で冷やす
【栄養】
カロリー：292kcal
たんぱく質：18.3g
脂質：10.5g
糖質：31.0g
食物繊維：1.7g
食塩相当量：0.3g
参考程度に♡
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美容•健康のための簡単レシピ
お届けしています💕🌿⋆*
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※栄養計算は目安です。材料や商品により数値が前後する場合があります。
※効果には個人差があります。バランスの良い食事と運動を大切に。
【 濃厚チーズケーキ・ヨーグルトケーキ / 高タンパク・グルテンフリー・簡単スイーツ / 混ぜて冷やすだけ・レンジ調理・ゼラチン使用 / 腸活・美容おやつ・内側から整う 】
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