【高野豆腐にチョコ！？】食パンより糖質オフで激ウマなフレンチトースト風 #雑学 #プチ知識 #豆知識 #アレンジレシピ #料理 #おやつ

高野豆腐は成分の約半分が植物性タンパク質で、
お腹のスッキリを助ける
レジスタントタンパクやカルシウムも豊富です。

ジュワッと浸み込むスポンジ構造を活かすことで、
糖質をしっかり抑えながら
本格スイーツのような満足感を味わえます。

ダイエット中の間食や
夜のご褒美にぴったりなヘルシーアレンジです。

簡単レシピ

材料（1人前）

高野豆腐（1〜2枚）

卵（1個）

牛乳または豆乳（100ml）

バターまたは油（少量）

チョコクリームまたはチョコソース（お好みで適量）

作り方

高野豆腐をぬるま湯で戻し、
しっかり水気を絞って食べやすい大きさに切る。

バットや深皿で「卵」と「牛乳（豆乳）」をよく混ぜ合わせ、
高野豆腐を入れて両面にじっくり染み込ませる
（電子レンジで30秒〜1分ほど軽く温めると浸透が早くなります）。

フライパンにバターを熱し、
弱火〜中火で両面に美味しそうな焼き色がつくまで焼く。

お皿に盛り付け、温かいうちにチョコクリームを塗って完成！

※本動画は一般的な食の楽しみ方や
栄養情報の提供を目的としています。

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